Home / spavaća soba dekor / Savjeti za zdrav odnos između poslovnog i privatnog života vrhunskih poslovnih profesionalaca

Savjeti za zdrav odnos između poslovnog i privatnog života vrhunskih poslovnih profesionalaca

Visoka razina stresa jedan je od najvećih izazova s ​​kojima se radnici danas suočavaju. U brzom i tehnološki usmjerenom gospodarstvu mnoge tvrtke i njihovi zaposlenici ozbiljnije shvaćaju ravnotežu između posla i života.

Sve je očiglednije da ne možemo održati visoku razinu produktivnosti, a da ne odvojimo vrijeme i ne brinemo za svoj život izvan svojih profesija.

Poslušajte savjete ovih savjeta vrhunskih stručnjaka o tome kako upravljati dnevnom ravnotežom između posla i života u kući.

1Ne pretjerujte

Savjetovao bih ljudima da ne strukturiraju svoj život previše. Imati nekakav plan ili raspored definitivno je koristan za uklapanje svega onoga što trebate i želite u svoj život, ali previše planiranja i zakazivanja također može završiti povratnim djelovanjem i uzrokovanjem nepotrebnog stresa.

Sve dok možete pronaći načine za uklanjanje stresa iz svog života i održavanje osjećaja unutarnjeg mira od stvari poput meditacije i održavanja koraka sa svojim zdravljem i wellnessom, moći ćete koristiti svoje prirodne instinkte kako biste utvrdili koliko posla je previše (ili premalo).

2Pronađite dnevnu aktivnost za opuštanje

Dajte si jednu malu stvar za sebe na kraju dana. Nije sitan posao ili zadatak, već nešto opuštajuće što će vam pomoći da se opustite. Sjajna knjiga, album ili omiljena emisija kojoj se radujete mogu tijekom cijelog dana učiniti čuda za vaše mentalno zdravlje.

3Ujutro se prizemljite

Svakog jutra napravite nešto uzemljenja. Prečesto se budimo u naletu da bismo prešli ravno na svoje zadatke za taj dan.

Počevši od jutra odmorni i prizemljeni (i izbjegavajući ekrane) bit ćete spremni za preuzimanje bilo čega i motivirani za dovršavanje zadataka. Na primjer, jutarnja šetnja ili rutina vježbanja.

  • Lindsay McCormick, izvršna direktorica i osnivačica Gristi

4Naspavaj se!

Svakako se naspavajte! Previše nas dopušta da san bude naknadna misao, ali najveća je razlika biti dobro odmoran. Bez dovoljno sna osjećat ćete se mrzovoljno i nemotivirano.

San je presudan za naše cjelokupno zdravlje i bez njega se vaše tijelo i um ne mogu napuniti za sljedeći dan.

5Započnite rutinu vježbanja

Tjelovježba je uvijek dobra za vaše zdravlje, a vođenje zdravijeg načina života omogućit će vam održavanje zdravije ravnoteže između posla i života.

Uz dovoljno vježbanja svaki tjedan, počet ćete se osjećati opreznije i energičnije što će vam pomoći u obavljanju više zadataka, posebno kod smetnji koje će se pojaviti pri radu od kuće.

Čak i ako ne radite od kuće, povećana razina energije i oštriji način razmišljanja proizašli iz dosljednog vježbanja mogu vam olakšati mentalni prelazak iz radnog života u obiteljski i društveni život.

Mnogi ljudi koji ne vježbaju dovoljno osjećaju se iscrpljeno kad se vrate s posla i odluče se opustiti i gledati Netflix većinu večeri.

Ne želite se stalno osjećati toliko iscrpljeno da biste na kraju propustili mogućnosti za zabavu i stvarno povezivanje s drugim ljudima.

Vježba je korisna i za vaše fizičko i mentalno zdravlje i može vam pomoći proširiti mogućnosti onoga što možete postići, pa bih je toplo preporučio.

6Učinite svoj prostor svojim

Učinite svoj radni prostor ugodnim! Dobar dio nas radi kod kuće, ali bez obzira jeste li kod kuće ili u uredu, važno je da prostor koji radite napravite osobnim.

Mali uspomene, knjiga koju čitate ili slika obitelji mogu vam pomoći da se osjećate malo utemeljenije na poslu.

7Iskoristite svoje slobodno vrijeme

Kad imate slobodno, iskoristite ga i iskoristite ga maksimalno. Taj e-mail može pričekati, vaš život je i dalje najvažnija stvar!

Uostalom, bez toga ne biste uopće bili na poslu.

Važno je počastiti vrijeme koje imamo za sebe i svoje obitelji.

To je bitno za mentalno zdravlje općenito, a ne samo za uravnoteženje posla i života. Ali sigurno ubija dvije ptice jednim kamenom.

8Smanjite ometanje na poslu

U svjetlu kontinuiranog uspona ekonomije koncerta, ravnoteža između poslovnog i privatnog života i dalje je vruća tema, ali ne ona s definiranom rezolucijom.

Neke strategije mogu funkcionirati za neke, dok drugima nisu izvrsne.

Međutim, jedna stvar koja vam može pomoći da se vaše „radno vrijeme“ prelije u vaš „uobičajeni život“ jest osigurati da ostanete usredotočeni na zadatke i projekte tijekom sati koje ste odvojili za posao, uz što manje prekida.

Ako se ne zaustavite na pauzi na društvenim mrežama koja se pretvara u maraton na Instagramu, vjerojatnije je da ćete svoje zadatke završiti prema očekivanjima i nećete doći u napast da prijeđete na večeru ili obiteljsko vrijeme.

  • Ryan Rottman, izvršni direktor i suosnivač OSDB

9Odredite prioritete zadataka

Kategorizirajte svoje zadatke prema razini prioriteta. Kad na tanjuru imate puno sitnica, može vam biti teško organizirati vrijeme ili čak početi razmišljati o tome kako.

Donošenje odluka o tome što prvo treba učiniti može vam pomoći organizirati raspored tijekom cijelog tjedna.

  • Chris Riley, izvršni direktor i osnivač SAD Rx

10Planirajte slobodno vrijeme

Napravite plan da barem jednom tjedno radite nešto društveno. Često se osjećamo kao da si ne možemo dati dovoljno vremena ili dopuštenja da nešto radimo, ali trebamo to olakšanje iz radnog života.

Ne mora biti uvijek ni s prijateljima, možda je sama noć ono što vam treba.

U svakom slučaju, postavljanje noći posvećene razonodi nije sebično, to je briga o sebi.

11Počastite se

Svjesno odlučite da svoj radni život odvojite od osobnog. Ako možete, otiđite odmah na kraju radnog dana i ne nosite kući posao. Nadalje, pokušajte ne razgovarati previše o poslu kad ste kod kuće ili s prijateljima.

Čak i ako imate puno obaveza koje dolaze s vašim poslom i stvarno vam se sviđa tvrtka u kojoj radite, nemojte se previše definirati načinom na koji zarađujete za život. Ne zaboravite na druge aspekte onoga što ste, jer i oni bi trebali biti počašćeni.

12Pozitivno samopojačanje

U redu je biti kritičan prema poslu koji radite, ali nemojte se srušiti ako prvi put nešto ne uspijete.

Svi neprestano učimo kako raditi nove stvari i kako se poboljšati, a u redu je i griješiti usput. Budite spremni za poboljšanje, ali imajte strpljenja sa sobom dok se suočavate s novim izazovima u poslu ili životu.

13Imajte smisla za humor

Vodite evidenciju smiješnih stvari koje se događaju tijekom vašeg dana. Humor je sjajan način za ublažavanje stresa, a ako to bude dio vaše svakodnevne rutine, možete biti pozitivni i energični. A možda ćete kasnije imati zabavnu priču za dijeljenje!

14Pravite pauze kad god možete

Ako možete, pravite pauze tijekom radnih dana. Iako želite dobro obavljati svoj posao, miješanje dnevnog rasporeda s hodanjem, ispijanjem kave ili sustizanjem prijatelja, čak i ako traje samo petnaest ili trideset minuta, u konačnici će vam poboljšati život .

Možda čak otkrijete načine na koje vaš rad nadahnjuje vaš život, a vaš život vaš rad.

Planiranje ove ravnoteže prije vremena obogatit će vaš život.

15Pronađite lokalno mjesto

Ako se putujete na posao, može biti lijepo imati redovno mjesto za zaustavljanje na šalici kave ili ručku u okolici. Upoznavanje zajednice u kojoj radite izvrstan je način da se održavate uravnoteženima i povezanima. Osim toga, liječenje sebe svako malo ne šteti previše.

16Planirajte obiteljsko vrijeme

Koordinirajte i koristite olovku na sastancima za druženje s obitelji i prijateljima.

Kontaktiranje ljudi i pristajanje na provođenje vremena s njima prisilit će vas na odgovornost za pojavljivanje.

Inače bi bilo puno lakše opravdati se za kasni ostanak na poslu ili stres za radni projekt.

Na kraju dana, vaše radno opterećenje zapravo nikada neće završiti, stoga se morate proaktivno odvajati od zadataka koje čekate kako biste vodili uravnoteženiji način života.

17Nosite svoje favorite!

Ovisno o tome gdje radite, ono što nosite može imati velik utjecaj na vaše osjećaje tijekom dana.

Volim odvojiti neke od svojih omiljenih profesionalnih odjevnih predmeta po strani za tjedan dana, tako da znam da ću nositi svoje omiljene stvari.

Jednostavno je, ali pomaže zadržati osjećaj sebe tijekom tih dugih, stresnih dana.

18Pronađite hobije u blizini posla

Saznajte postoje li zabavne aktivnosti kojima se možete baviti u blizini radnog mjesta.

To će vam olakšati osjećaj druženja ili bavljenja zabavnim hobijem ili aktivnošću nakon posla.

Na primjer, provjerite postoji li tečaj umjetnosti ili tečaj kuhanja nedaleko od mjesta na kojem radite i pokušajte odrediti vrijeme za pohađanje jednog od tih satova navečer.

Čak i ako smatrate da vam iz nekog određenog razloga ove vještine ne trebaju, ipak je dobro izaći vani, isprobati nove stvari i upoznati nove ljude (ili stvoriti nezaboravna iskustva s ljudima koje već poznajete).

  • Maegan Griffin, izvršna direktorica i medicinska sestra Skin Pharm

About admin

Check Also

Adventski kalendar 2021. ‘Noćna mora prije Božića’: Noći vještica

Bilo je to davno, duže nego što se čini, da je Jack Skellington krasio naše …

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *